neděle 11. června 2017

Zdravé jablečno-ovesné lívance


Jsem snídaňový typ, ze všech denních jídel si snídaní nejvíc vychutnám a dávám si na ní záležet. Obědy mě moc nebaví, obvzlášť v pracovním týdnu. Vytáhnu krabičku a rychle zhltnu její obsah aniž bych si to užila. Mnohdy na oběd ani není čas a přežvykuju rukolu na meetingu. Večeře je fajn jídlo, jsem většinou doma, v klidu a mám odpracováno, ale taky jsem často líná si jídlo připravovat. Z 90% nevařím a rychle smíchám zeleninu a uspokojím se salátem. Takže snídaně je u mě jasný favorit, první jídlo dne, první dávka energie a většinou je na ní klid a můžu si jí užít  a to obvzlášť o víkendu.


Dnes byl právě jeden z těch dní, kdy jsem si chtěla udělat něco dobrého, zdravého a za celý týden se odměnit. Měla jsem chuť na palačinky, nakonec z toho vznikly lívance. Recept vznikl na základě jednoduchého postupu- co dům dal :)! Vznikly výborné, vláčné lívance s příchutí jablek a skořice, které jsou obohatila o kokosový jogurt a ovoce.

Ingredience:


- 1 hrnek ovesných vloček
- 1/2 hrnku mandlového mléka
- 1/2 hrnku jablečného pyré
- 3 bílky
- prášek do pečiva
- skořice
- stévie + zero sirup na dochucení

Postup:

1. Ve větší míse mícháme všechny suché ingredience.


2. Poté přidáme zbytek ingrediencí a dobře promícháme.


3. Rozehřejeme pánev a rozpustíme na ní trochu kokosového oleje.
4. Naběračkou na pánvi vytvoříme 4 lívance a z obou stran opečeme.

5. Hotové lívance ozdobíme dle chuti, můžete použít jogurt, ovoce, ořechy.



15 komentářů :

  1. Tento komentář byl odstraněn autorem.

    OdpovědětVymazat
  2. This is the part where the player wants to get into the good service of the site. For the most secure betting and straightening. From the original gambling ball.จีคลับ

    OdpovědětVymazat
  3. Why are there so many people? Online casino gclub. Complete entertainment. Popular from around the world. Come play a game of online betting a lot. Modernization by bringing technology into play as part of online casinos. It is very
    ทางเข้า gclub

    OdpovědětVymazat
  4. Do you mind if I quote a few of your posts as long as I provide credit and sources back to your g-club

    OdpovědětVymazat
  5. You will need to spend time loading the Internet. The new sbobet online

    OdpovědětVymazat
  6. I read this article. I think You put a lot of effort to create this article. I appreciate your work.
    maxbet

    OdpovědětVymazat
  7. Thank you for sharing valuable information nice post,I enjoyed reading this post.

    ป๊อกเด้ง
    pokdeng
    Hilo
    ไฮโล

    OdpovědětVymazat