čtvrtek 25. května 2017

Tohle je jiný kafe....a čaj


Čaj a káva je v dnešní době oblíbená společenská záležitost. No uznejte, pozvat kamarádku na jemně perlivou vodu, nebo Colu Light zní divně a chybí tomu ten pohodový odpočinkový podtext. Nás posezení u kafe či čaje moc baví, líbí se nám kreativní servírovací sety v kavárnách, zbožňujeme vůni kávy a kavárenské prostředí.

sobota 20. května 2017

Jablečný koláč s kakaem


Pečení mě baví a o to víc, když čekám hosty. Na tento víkend přijel na návštěvu do Holandska brácha s manželkou, což byla ideální příležitost pro zdravý koláč na snídani. Moc času na nákup nebylo, tak jsem potřebovala nějakou rychlovku z potravin, co mám doma.

pondělí 15. května 2017

Holka ve Formě Lu Gregorová a její inspirující životní příběh


Každá jsme jiná, jinak vypadáme, máme odlišné zájmy, ale všechny chceme být nejlepší v tom, co děláme. Tohle vše můžeme říct o Lu Gregorové a nejen to, ona už je nejlepší, a ještě k tomu trénuje a motivuje lidi kolem sebe.

Lu je ve Holka ve Formě se vším všudy, a proto bychom rády sdílely její životní příběh a inspirovaly vás k zapojení se do projektu Holka ve Formě měsíce.

úterý 9. května 2017

Breaking2


Projekt Breaking2 jsem vám už přiblížila v minulém článku, teď bych se vámi ráda podělila o to, co všechno se během posledních dnů událo a u čeho jsem mohla být.

pondělí 8. května 2017

Cizrnové muffiny podle Fitness Brokolice



Chtěla jsem upéct něco zdravého a jednoduchého, ale zároveň zdravého. Pečení mě baví mnohem více než vaření, navážit, zamíchat a trouba se postará o zbytek. Lákalo mě vyzkoušet recept bez mouky, ano jde to-pečení bez mouky!

pátek 5. května 2017

Rostlinná mléka


O mléčných výrobcích se v dnešní době vedou sáhodlouhé diskuse, zda-li prospívají lidskému organism, nebo se jich naopak máme vyvarovat. Já se do této debaty nebudu pouštět, jednak z toho důvodu, že sama nevím čemu mám věřit, a také proto, že by si na to měl každý vytvořit názor sám.

čtvrtek 4. května 2017

1:59:59






























Přihodila se mi taková věc, která se stává jednou za život. Rozdýchávám to ještě teď. Naskytla se mi možnost být osobně u pokusu o prolomení dvouhodinové hranice na maratonské trati! Dnes brzo ráno odjíždím přes Berlín, kde byl zaběhnut současný světový rekord, do italské Monzy, abych byla spolu s dalšími běžeckými nadšenci u toho. Sledujte náš Instagram a Facebook, kde se budou objevovat ty nejzajímavější okamžiky, které nás čekají.

úterý 2. května 2017

Staň se Holkou ve formě :)



Květen mám asi nejradši ze všech měsíců. Jednak proto, že jsou v něm hned dva státní svátky (kdo by odolal prodlouženému víkendu J ) a také proto, že léto už je za dveřmi a s ním i pozitivní energie a spousta aktivit. Nový měsíc mě přimněl k tomu, abych se zamyslela nad tím, jak motivovat holky kolem nás, aby na sobě makaly a dočkaly se vytoužených výsledků. Různé challenge a soutěže jsme sdílely během předchozích měsíců, ale teď to chce něco nového, čerstvého, prostě vám chceme vehnat krev do žil a podpořit vaši motivaci a dodat vám sílu.

neděle 23. dubna 2017

Paleo dieta


Vegan…Raw…Paleo…vegetariánství…Whole30…Makrobiotika…IIFYM…no a to jsme teprve na začátku. Výživových směrů, diet, detoxů, programů, očist a zázračných vnitřních i vnějších proměn díky stravování existuje celá řada a není jednoduché se v tom všem vyznat. Další věc je zjistit, jak který směr funguje, zda-li bude vyhovovat vašemu životnímu stylu a jestli zvládnete ho dodržet. Každý jsme jiný, máme jiné chutě, jídelní závislosti, časový harmonogram jídel a samozřejmě fyzickou aktivitu, a ne všichni mají čas jednotlivé výživové směry hodnotit a zkoušet. 

středa 19. dubna 2017

#procusti



Seriál běžeckých závodů Run Tour se naplno rozběhl a začal svoji šňůru v Českých Budějovicích. My jsme s radostí sledovaly první dojmy a fotky, které rychle plnily sociální sítě. A těšíme se na to, až se taky aktivně zapojíme.