neděle 23. dubna 2017

Paleo dieta


Vegan…Raw…Paleo…vegetariánství…Whole30…Makrobiotika…IIFYM…no a to jsme teprve na začátku. Výživových směrů, diet, detoxů, programů, očist a zázračných vnitřních i vnějších proměn díky stravování existuje celá řada a není jednoduché se v tom všem vyznat. Další věc je zjistit, jak který směr funguje, zda-li bude vyhovovat vašemu životnímu stylu a jestli zvládnete ho dodržet. Každý jsme jiný, máme jiné chutě, jídelní závislosti, časový harmonogram jídel a samozřejmě fyzickou aktivitu, a ne všichni mají čas jednotlivé výživové směry hodnotit a zkoušet. 

středa 19. dubna 2017

#procusti



Seriál běžeckých závodů Run Tour se naplno rozběhl a začal svoji šňůru v Českých Budějovicích. My jsme s radostí sledovaly první dojmy a fotky, které rychle plnily sociální sítě. A těšíme se na to, až se taky aktivně zapojíme. 

úterý 18. dubna 2017

Rozhovor s Lu Gregorovou, tahle holka je rozhodně ve formě

    FOTO: Kristýna Pešková

Být ve formě není jen o běhání, dřině ve fitku a o pekáči buchet na břiše, mnohem důležitější je, aby vás cvičení bavilo a dělali jste to, co vás baví. Vaše tělo vás odmění právě ve chvíli, kdy nebude ve stresu, vy budete v pohodě a nebudete se trápit hlady. Když jsem byla naposledy v Praze, měla jsem to štěstí se s Lu potkat osobně a nahlédnout pod pokličku její tréninkové filozofie. Lu se snaží motivovat lidi kolem sebe k pravidelnému a všestrannému pohybu, což se jí nesmírně daří. Můžete se s ní potkat v CrossFit Hometown v Pražských Dejvicích, kde Lu působí jako trenérka vzpírání a CrossFitu. Jsem moc ráda, že si na náš rozhovor udělala čas, protože Lu je holka ve formě.

pondělí 10. dubna 2017

Banánový chlebík podle Fitness Brokolice



Kuchařek není nikdy dost a tahle je navíc zaměřená na sportovce a obohatí váš jídelníček o skvělé veganské recepty. S Fitness Brokolicí jsme se seznámily na Crossfit kurzu pro začátečníky v CrossFit Hometown. Lenka se s Magdou pravidelně potkávala 2x týdne v gymu, ale pořádně se zapovídaly až při poslední lekci. Zjistily, že se vlastně skrze Intstragram a blog znají a dostaly jsme od Magdy kuchařku i s osobním věnováním.

středa 29. března 2017

CrossFit mezi čtyřma očima





























"Ahoj holky, vím, že spíš běháte, ale možná byste chtěly zkusit novou výzvu. Kamarád Kuba vlastní CrossFit Hometown a rád by vám nabídl možnost zúčastnit se intenzivního měsíčního začátečnického kurzu. Chceme zbořit mýtus, že je to jen klučičí sport".
To byl stručně obsah zprávy, která nám přistála na Facebooku. To bychom to nebyly my, abychom výzvu nepřijaly. Barča, která uz z CrossFitem měla zkušenost z Holandska, vyzkoušela pár lekcí v CrossFit Hometown přes Vánoce a pak opět frnkla pokračovat do země tulipánů. Lenka, která se přes Vánoce válela na indonéských plážích, uvítala možnost dostat se po dovolené rychleji zpět do formy a seznámit se s novou aktivitou (a taky zjistit co na tom ta Barča má :-)) V lednu tedy zahájila kurz pro začátečníky.
Jak na tento hit posledních let nahlíží Holky ve formě? Každá trochu jinak, přečtěte si postřehy nás obou.

čtvrtek 9. března 2017

Co jste nevěděli o Holandsku....



Letí to a to hodně! V půlce března tomu bude už 9 měsíců, co jsem se ocitla v menším Holandském městě Hilversum nedaleko Amsterdamu. Rodilá Pražačka, která nedala na velké město dopustit, si žije spokojeným životem v Holandských Pardubicích (Hilversum má přibližně stejný počet obyvatel J ) a velkoměsto jí rozhodně nechybí. 

neděle 5. března 2017

Očista dočista


Nové jaro, nová challenge #stovkavbreznu a nové já?
Miluju jaro, kdy se všechno po zimě probouzí, šeď mizí, objevuje se svěží zelená a vzduch krásně voní. Je to další období po skoro zapomenutých lednových předsevzetích, kdy si říkáme, že se sebou musíme něco udělat.

úterý 28. února 2017

Whole30: První týden



Před týdnem jsem si myslela, že shrnutí mého prvního týdne bude ve stylu, jak jsem to zvládla, jak to bylo v pohodě a podobně a budu mít ty největší chutě za sebou. Pokud jste čekali podobný článek, tak vás zklamu, ale na druhou stranu snad i potěším, protože v tom nejste sami a hlavně, já se nevzdávám!

pondělí 27. února 2017

Březnová Challenge



Dlouho jsme tu neměli žádnou výzvu, soutěž a společnou akci a je načase to změnit. Čas běží, nebo spíš letí…před chvílí byly Vánoce, řešili jsme cukroví a dárky, v lednu jsme se zabývali opět cukrovím, ale spíše tím, jak se zbavit následků jeho konzumace na našem těle a tradááá na dveře nám klepe březen.