neděle 15. října 2017

Proč byste měli mít rádi podzim?



Hodně lidí si na podzim stěžuje, opěvuje léto, začíná trpět podzimními depresemi, obklopovat se sladkými dortíčky a přemýšlet, jak zhubnout do příští plavkové sezony. Rozhodla jsem se nenechat se strhnout davem a na podzimu najít i něco pozitivního, protože léto přijde za půl roku, do plavek stejně nezhubnu a depresi můžu mít bez problému i v červenci.

středa 11. října 2017

Jde to hladce



Nějakou mašinku na dělání smoothie jsem si přála už dlouho. Tím tyčovým mixérem to nebylo úplně ono :-). No a tak mi přišla vhod nabídka otestovat Nutribullet od firmy Delimano. Jak jsem s ním spokojená a co všechno jsem zatím vyzkoušela?

sobota 7. října 2017

Jídlo nejídlo



V dnešní uspěchané době nám každá sebemenší vychytávka šetřící čas dokáže zlepšit náladu a mnohdy umožní stihnout více věcí najednou. Jsou dny, kdy telefonujete, obědváte, píšete email, zapisujete do diáře a ještě se u toho bavíte s kolegynní a přejete si, ať má den o pár hodin více. Digitální doba nám šetří čas v mnoha směrech a stále se o objevují nové aplikace a možnosti, jak zefektivnit naši práci. Jsou ale věci, které digitální doba změnit a urychlit nedokáže a jednou z nich je jídlo. Jíst musíme a když máme hlad, tak efektivita naší práce a veškerých aktivit klesá a celková nálada je na bodu mrazu. Když jsme ve stresu často, saháme po nezdravých potravinách, zapíjíme hlad a chutě kafem a divíme se, že jsme vyčerpaní a bez energie. Ne vždy máme na jídlo čas, jíme často před obrazovkou počítače a ani nevíme, co vlastně jíme. I tohle je ale lepší varianta, než nejíst vůbec a dohnat to večerním nájezdem na lednici. Ne vždy je ale čas na večerní přípravu krabiček a oceníme rychlojídlo, které nebude nezdravé, zažene hlad a dodá nám energii.

#HVFzáří


Nebudu zapírat, Holku ve formě měsíce září znám už dlouho. S Jiřinou jsme se před lety celkem pravidelně setkávaly na atletických závodech. Už tenkrát mi byla sympatická, i když jsme nebyly žádné velké kamarádky. Pak se naše cesty na nějakou dobu rozešly, abychom se opět setkaly v Praze. Už si nepamatuji při jaké konkrétní akci to bylo, ale stoprocentně na nějakém tréninku. Buď běžeckém nebo posilovacím. Jsem ráda, že se občas zase vidíme a těší mě, že u ní stejně jako u mě atletika vypěstovala lásku ke sportu obecně. Je dobře, že si k běhání zase našla cestu. Moc jí to sluší a vypadá spokojeně. To vyzařuje i z jejího příspěvku. Tak si ho přečtěte :-). 

pátek 8. září 2017

#HVFsrpna


V srpnu nás nejvíc zaujala Šárka, proto se stává Holkou ve formě měsíce! Je to úplně normální slečna, která nedávno udělala sportu místo ve svém životě a jak si můžete přečíst, dost věcí se změnilo. Její vzkaz pro nás všechny je stručný a jasný :-)

neděle 3. září 2017

Proč mě vlastně baví CrossFit?


Když jsem se před rokem přeštěhovala do Holandska, byla jsem přesvědčená o tom, že budu běhat ba dokonce, že bude více času a možností se běhání věnovat. První týdny jsem se rozkoukávala, běhala a chodila cvičit do Nike Gymu, který máme na pracovním kampusu. Čas běžel, já si našla bydlení a konečně jsem se jak se říká usadila. Když jsem šla běhat, tak mě to bavilo, ale cítila jsem se sama, mnohem více sama, než když jsem byla v Praze. Aby taky ne, vždyt já tu jsem sama! Denně se sice potkávám s lidmi, ale teprve se oťukáváme, seznamujeme a rozhodně to nejsou zatím parťáci na pivo, nebo na důvěrnější rozhovory. Co je zajímavé, ale ne až tak překvapující, že většina kolegů se baví hlavně o práci a moc jim nejde se bavit o něčem jiném. Ale já si chtěla povídat o něčem jiném, jsem tu nová, neznám to tu, chci vědět jaké to je žít v Holandsku. Při běhání sama v lesích toho moc s ostatními nenamluvím a večery pak také trávím sama, je tedy na čase začít se seznamovat. Jsem sportovec tělem i duší a ve sportovním prostředí se cítím uvolněně a přirozeně, takže volba byla jasná, najít si sportovní partu lidí, se kterými si budu rozumět.

pátek 25. srpna 2017

Low Carb stravování



Tak jo, je na čase po měsících stravovacích výkyvů z důvodu psaní diplomky, dát jídlo zase do kupy. Již více než před rokem jsem absolvovala osmitýdenní detoxikační program od Sarah Wilsonové, kdy jsem po dobu 8 týdnu postupně vyřazovala cukr ze svého jídelníčku. Bavilo mě to, naučila jsem snídat slané snídaně a nebát se tuku. Díky tomu jsem se zbavila chutí, cítila jsem se sytá a naučila jsem se lépe nakupovat a chystat si jídlo. Ani nevím proč jsem tehdy polevila a začala jsem se zase nenápadně vracet k cukru.

úterý 22. srpna 2017

Cizrnový koláč s jablky


Před dvěma týdny jsem měla ve svém Hilversumském bytě návštěvu a to až z Prahy. Přijelo za mnou rovnou 8 členů mé rodiny a následující den jsme vyrazili na týdenní plavbu lodí po Holandských kanálech. Když se vám sejde 8 lidí různého věku, chutí, diet a alergií, je celkem nadlidský úkol vymyslet, co jim upečete k snídani. Jeden je bezlepkář, druhému nedělají dobře mléčné výrobky a k tomu děti jsou mlsné a jedí očima, takže koláč musí i hezky vypadat.

pátek 18. srpna 2017

Můj Holandský rok


Dnes je to přesně 13 měsíců od chvíle, kdy jsem se poprvé seznámila se svým novým pracovním týmem na Evropské Nike centrále v menším Holandském městě jménem Hilversum. Doteď se mi živě vybaví první dny, kdy jsem domů chodila s pocitem zoufalství, že lidem kolem sebe vůbec nerozumím a chci zpátky domů do Prahy za Honzou. Ale jak říká moje švagrová: ,, ty seš prostě Nekolová’’ tak jsem se Nekolovsky vzepřela a po pár dnech si řekla, že je čas ukázat co ve mě je a dělat svou práci jak nejlépe dovedu.


středa 16. srpna 2017