neděle 28. ledna 2018

#HVFprosince













Pod hashtagem #HVFprosince najdete na Instagramu spoustu sobíkových fotek jedné hezké běžkyně :-). Sdílela s námi tímto vtipným způsobem, kolik v prosinci naběhala. Ale nejde jen o to kolik naběhala, ale třeba i v kolik hodin se vydává na trať. Klidně ve tři ráno, proč ne? :-) Běh jí evidentně zlepšuje náladu v kteroukoli denní i noční dobu a nám zase udělalo radost její sdílení. K běhu si ale hledala cestu a začátky nebyly úplně jednoznačné. Teď už má ale běhání v jejím životě pevné místo, tak bychom to přály všem. Je důležité brát věci s nadhledem a hlavně mít ráda sama sebe. 

Přečtěte si příběh Adély, naší "sobí" Holky ve formě měsíce prosince!

pondělí 1. ledna 2018

Rok 2018


Rok 2018 je velkým rokem, tedy alespoň pro mě. Čekají mě 3 velké životní změny a já jsem sama zvědavá, jak se s nimi poperu.
Mojí tradicí je si 1.1 v podvečer sednou ke svému pracovnímu stolu doma na pražské Podbabě a zamyslet se nad předešlým rokem. Co se mi povedlo, nepovedlo, z jakých chyb se mám poučit a nestačí mi se jen zamyslet, ale potřebuji si vše napsat na papír. Napsané věci pro mě mají větší váhu a důležitost. Je to pro mě zajímavý moment, protože sama sebe nechválím, ale spíše kritizuji a pořád si vyčítám, co se mi ještě nepovedlo. Teď sedím doma, nad popsaným listem papíru a mám slzy v očích, za minulý rok jsem toho dokázala celkem dost a zasloužím si sama sebe pochválit. Zvláštní pocit, někdy vás emoce překvapí a nevíte, jak reagovat, ale je lepší se nestydět a nechat vše volně plynout, tak je to pro nás přirozené. Utírám slzy a jdu se zaměřit na rok 2018, který pro mě a mé blízké bude velký.

sobota 30. prosince 2017

#HVFlistopadu





Klobouček! Skoro by se chtělo napsat, že naše Holka ve formě měsíce listopadu je železná lady :-). Bára má náš obdiv, rok 2017 byl pro ní po sportovní stránce hodně úspěšný. Pro nás to je obrovská motivace. A pro vás?

pondělí 11. prosince 2017

Oblíbené aplikace Holek ve Formě

Slovo apka, je dnes stejně běžné jako třeba dobrý den. Máme ikonek s aplikacemi plný telefon a hledáme další a další, které nám usnadní život. Já osobně jsem celkem amatér, Honza se na mě vždycky podívá jako na blázna a zeptá se:,, Proboha, ty na to nemáš apku ?! ‘’hmmm ne nemám, mám na to tebe, abys mi poradil J! Musíme těm chlapům občas připomenout, že je potřebujeme, i když v dnešní době se najde aplikace na všechno J!

Když už se do nějaké aplikace zakoukám, tak jí používám často a připadám si cool, že jdu s dobou a ulehčuji si život. Oblíbila jsem si několik aplikací, které mě baví, pomáhají mi, motivují mě a třeba budou inspirací i pro vás.

středa 6. prosince 2017

#HVFříjna



K Holce ve formě měsíce října, Aničce, asi takhle: Na Novém Zélandu to začalo a v Jižní Koreji pokračuje ;-). Máme radost, že nás sleduje i z takové dálky (jooooo, my víme, že Instagram nezná hranice :-D) a, že nám poslala zajímavé fotky. Posíláme do Asie pozdrav a přejeme hodně štěstí při vylepšování časů.

pátek 17. listopadu 2017

A opět stěhování, kam to bude tentokrát ?



Život je stejně skvělý! Někdy je to boj, jsou dny, kdy bych nejraději žila život někoho jiného, někdy bych chtěla být někdo jiný. Naštěstí se pak vždy objeví moment, kdy si uvědomím, jak se mám báječně, život je úžasnej a jsem ten nejštastnější člověk na světě. Poslední měsíc byl psychicky a emočně náročný, spousta nejistoty a čekání týkající se práce, což ovlivňovalo osobní život, ale nakonec to dopadlo dobře, ba dokonce nad mé očekávání.

neděle 15. října 2017

Proč byste měli mít rádi podzim?



Hodně lidí si na podzim stěžuje, opěvuje léto, začíná trpět podzimními depresemi, obklopovat se sladkými dortíčky a přemýšlet, jak zhubnout do příští plavkové sezony. Rozhodla jsem se nenechat se strhnout davem a na podzimu najít i něco pozitivního, protože léto přijde za půl roku, do plavek stejně nezhubnu a depresi můžu mít bez problému i v červenci.

středa 11. října 2017

Jde to hladce



Nějakou mašinku na dělání smoothie jsem si přála už dlouho. Tím tyčovým mixérem to nebylo úplně ono :-). No a tak mi přišla vhod nabídka otestovat Nutribullet od firmy Delimano. Jak jsem s ním spokojená a co všechno jsem zatím vyzkoušela?

sobota 7. října 2017

Jídlo nejídlo



V dnešní uspěchané době nám každá sebemenší vychytávka šetřící čas dokáže zlepšit náladu a mnohdy umožní stihnout více věcí najednou. Jsou dny, kdy telefonujete, obědváte, píšete email, zapisujete do diáře a ještě se u toho bavíte s kolegynní a přejete si, ať má den o pár hodin více. Digitální doba nám šetří čas v mnoha směrech a stále se o objevují nové aplikace a možnosti, jak zefektivnit naši práci. Jsou ale věci, které digitální doba změnit a urychlit nedokáže a jednou z nich je jídlo. Jíst musíme a když máme hlad, tak efektivita naší práce a veškerých aktivit klesá a celková nálada je na bodu mrazu. Když jsme ve stresu často, saháme po nezdravých potravinách, zapíjíme hlad a chutě kafem a divíme se, že jsme vyčerpaní a bez energie. Ne vždy máme na jídlo čas, jíme často před obrazovkou počítače a ani nevíme, co vlastně jíme. I tohle je ale lepší varianta, než nejíst vůbec a dohnat to večerním nájezdem na lednici. Ne vždy je ale čas na večerní přípravu krabiček a oceníme rychlojídlo, které nebude nezdravé, zažene hlad a dodá nám energii.

#HVFzáří


Nebudu zapírat, Holku ve formě měsíce září znám už dlouho. S Jiřinou jsme se před lety celkem pravidelně setkávaly na atletických závodech. Už tenkrát mi byla sympatická, i když jsme nebyly žádné velké kamarádky. Pak se naše cesty na nějakou dobu rozešly, abychom se opět setkaly v Praze. Už si nepamatuji při jaké konkrétní akci to bylo, ale stoprocentně na nějakém tréninku. Buď běžeckém nebo posilovacím. Jsem ráda, že se občas zase vidíme a těší mě, že u ní stejně jako u mě atletika vypěstovala lásku ke sportu obecně. Je dobře, že si k běhání zase našla cestu. Moc jí to sluší a vypadá spokojeně. To vyzařuje i z jejího příspěvku. Tak si ho přečtěte :-).